郑多燕的减肥方法被广大减肥者奉为减肥圣经，但是要注意减肥不仅仅是通过跳跳操或瑜伽就可以轻松实现的。合理控制饮食也是非常重要的一环。现在就来看看减肥明星郑多燕一周的减肥食谱。

周一：

早餐：鸡蛋和面条。

午餐：白菜汤、凉菜、薄饼和苦瓜。

晚餐：炸酱面、水煮白菜和苦瓜。

贴士：除了控制饮食，记得多喝水，保持足够的水分摄入，以保证身体正常运转并帮助排毒。

周二：

早餐：小黄瓜、薏米粥和枸杞水。

午餐：半碗米饭和黄花菜。

晚餐：小碗米饭、蔬菜汤和枸杞水。

贴士：枸杞水有美容和减肥的功效，而蔬菜汤有助于排毒。

周三：

早餐：大黄片和皮蛋瘦肉粥。

午餐：米饭、黄瓜炒肉片和枸杞水。

晚餐：木耳炒鸡蛋、黄瓜炒肉片和胡萝卜汁。

贴士：胡萝卜汁富含维生素A，对排毒和美容都有好处。每餐都食用黄瓜主要是为了帮助消化和排除身体的毒素。

周四：

早餐：一杯温水。

午餐：白饭和炒菜。

晚餐：白饭、炒菜和雪梨。

贴士：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，避免过于油腻。雪梨不仅补充各种维生素，还具有滋润和美容功效。

周五：

早餐：三明治和酸奶。

午餐：小番茄、蔬菜汤和米糕。

晚餐：生菜沙拉、香蕉和小米粥。

周六：

早餐：鸡蛋和豆浆。

午餐：苹果和营养汤。

晚餐：沙拉、香蕉和米饭。

周日：

最后一天可以任意选择前六天的食谱进行重复，只要避免摄入高热量食物即可。