痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，它不仅是不少女性的烦恼，还会导致女性女性不能正常的工作学习，甚至造成头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引起其它疾病。恒康园妇科医院专家建议女性注重自我保健，养成良好的生活习惯。

缓解痛经的方法：

1、在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

3、禁酒在月经期间喝酒将会加重水肿症状。

4、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

5、服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

小编提醒：随着女性的生活压力不断加大，正承受着前所未有的竞争，工作压力使得很多职业女性的生活缺乏规律，由于工作繁重，无法在经期休息，也忽视了自身的生理健康，出现了生理问题不能及时有效进行治疗，给女性朋友生理健康造成严重隐患，如有痛经等病，要及时到正规医院就诊。