床垫的软硬度一直存在一个误区，人们常认为床垫越硬越有利于健康，但实际上并非如此。根据人体工程学专家的观点，过软或过硬的床垫都会破坏脊柱的自然生理弧度。如果床垫太硬，会压迫背部神经，影响正常的血液循环，并导致腰酸背痛及坐骨神经酸痛。另一方面，床垫太软则无法平衡支撑人体重量，容易导致弯腰驼背等症状。

正确的选择是软硬适中的床垫，可以贴合身体轮廓，让较重的部位沉入床垫中，同时为其他部位提供支撑。这样脊椎能够保持自然的S型曲线，使身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。因此，床垫的内部支撑体系应该是"硬"的，能够撑得起身体的压迫，而表面接触身体的材质应该是"软"的，以保证足够的弹性和舒适度。

虽然对于特定群体如颈椎、脊椎病患者、老人和儿童来说，选择较硬的床垫可能更有益，但对于普通人而言，选择较柔软但带有一定硬度的床垫就足够了。尤其是对于成长中的儿童，应该选择较硬的床垫，以促进脊柱的健康发育，避免驼背和脊柱弯曲。

此外，床垫也需要定期更换。使用八年后的床垫会聚集大量尘螨、细菌和霉菌，甚至可能含有致病性强的细菌，这对健康有潜在的危害。因此，建议平时使用可清洗的床垫保护罩，白天让床垫保持干爽，如果有条件，每隔十年或八年就换一张新床垫，以保持床垫的清洁和健康。