要减轻春困并不适合多睡觉，因为这只会使情况变得更糟。那么，如何处理春季的疲倦呢？无论是在上班还是在家，以下几种方法可以帮助你摆脱春困。

如何缓解春季疲倦

1. 喝更多的水和茶

在春季，多喝水和茶对减轻春困有帮助，这可以提神醒脑、排毒去火。当你感到昏昏欲睡时，泡一杯茶对缓解春困非常有效。

2. 确保充足的睡眠

保证充足的睡眠也是预防春困的一种方法。每天晚上老年人可以进行按摩以帮助入睡，确保睡眠时间不少于8小时。午饭后也可以短暂休息一下，有助于减轻春困，有益于春季保健。

3. 增加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人的体质，促进血液正常循环，有助于保持大脑清醒，有效减轻春困的发生。

4. 控制室内温度并确保通风

春季室内温度过高且通风不畅可能导致昏昏欲睡。建议老年人在预防春困时要注意控制室内温度，并确保室内有足够的通风。