北京中医医院耳鼻喉科主任刘树春指出，频繁挖耳朵会对耳道内的皮肤造成刺激，容易导致毛囊感染、耳疖子、耳道炎等外耳疾病。特别是在夏天，由于出汗多、耳内潮湿，感染的风险更大。因此，通常情况下不需要频繁挖耳朵。如果你已经养成了这个习惯，不挖就会感到痒得难受，最好控制一下，少使用硼酸酒精。经过一段时间后，你就不再会有挖耳朵的意识了，耳朵里也不会觉得痒得难受。

然而，对于那些腺体分泌旺盛、容易产生耳垢的人来说，耳垢生成速度较快，很难自行排出，这会导致耳朵痒和堵塞感。这时就需要经常清洁耳道，有时甚至需要请专业医生使用专用工具来清理。正确的自行清洁方法是：将棉签浸湿温水后稍微挤干，放入外耳道内，朝一个方向轻轻旋转，将耳垢泡湿、软化后带出来，也可以先用这种方法软化耳垢使其松动，然后用专用的耳勺轻轻取出。如果耳垢较硬，需要找医生来取出。

对于耳朵痒的情况，我们无需动手，只需动嘴就能止痒。不正确的挖耳朵行为容易导致感染，给耳道健康带来隐患，甚至影响听力。湖北省襄樊市第一人民医院耳鼻喉科医生吴媛媛提醒说，有些时候，耳朵痒不需要用手挖，我们可以通过咀嚼或张口等下颌运动来缓解痒感。

耳朵痒往往是由于耳道中积累了耵聍引起的。耵聍是外耳道皮肤耵聍腺分泌的一种油脂物质，具有保护外耳道皮肤和鼓膜的作用。通常情况下，耵聍可以通过咀嚼或张口等下颌运动以薄片的形式自行排出。

然而，专家提醒：耳痒或耳闷也可能是由于耳科其他疾病引起的，如果通过动嘴不能缓解，应及时到正规医院的耳鼻喉科就诊，明确病因。如果是耵聍堵塞，也应该去耳鼻喉科，请专科医生帮助取出，而不应盲目挖耳朵。