追求美丽的女孩常为脸上的斑点烦恼不已，拥有洁白无瑕的肌肤是每位追求美丽的女孩儿的梦想。在这里，我们将向大家介绍几款祛斑美白的药膳食谱。

1. 八宝甜蜜粥

原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。

做法：将香粳米暂时放置一边，将其余原料倒入沙锅中，加水至沙锅容量的2/3处，大火煮沸后转小火煎煮45分钟，再加入香粳米一同煮至粥熟飘香。依据个人口味加入适量冰糖，即可享用。

说明：八宝粥具有补中益气、健脾除湿的功效，每天早晚各食用一碗，长期坚持食用效果更佳。

2. 牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g

做法：将核桃仁和黑芝麻放入食品搅拌机中磨碎，然后将牛奶和豆浆缓慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸，加入白糖。如果想增加口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋，边搅拌边煮成蛋奶核桃糊。

说明：核桃糊有养颜美白、滋阴润燥的功效，每日早晚各食用一次。

3. 黄芪炖甲鱼

原料：新鲜甲鱼一只（约500g），黄芪50g，宁夏枸杞30g。

做法：先将黄芪切片，用干净纱布包扎好，洗净枸杞子，将甲鱼去内脏后切成块，一同放入沙锅中，加水完全浸没原料，上火炖煮。炖熟后去掉黄芪渣，加入葱、姜、精盐和味精调味，即可上桌。

说明：此菜具有滋阴清火、补血益肾、提高机体免疫力的功效，可作为日常菜肴食用。

4. 地黄香酥鸭

原料：去骨鸭肉一只（约600g），生山药200g，生地黄100g，宁夏枸杞40g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤备用。

做法：将去骨鸭肉用盐、胡椒粉和黄酒均匀涂抹内外，再加入葱、姜腌制一个小时。取一个大海碗，将生地黄切片后用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连同枸杞平铺在纱布上，将腌制好的鸭肉切小块，加入高汤一起上火蒸煮约2个小时，直到肉酥汤香。

5. 玉露美肤饮

原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

做法：将雪梨、葡萄和甘蔗洗净，一起放入榨汁机中榨汁，去除渣子后加入蜂蜜调匀，装进干净容器中盖好，可随时饮用。

说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，长期饮用能使面容光洁无斑。

通过本文详细的介绍，相信您已经掌握了这些美白祛斑的药膳食谱。希望本文对您有所帮助！