各种水果都蕴含着丰富的营养，对人体健康大有益处。香蕉富含钾元素，有助于消除水肿、稳定血压，还含有特殊的氨基酸，能够帮助缓解忧郁情绪，让人开心快乐。建议每天摄入1~2根香蕉。

红枣是一种益智健脑、补中益气、养血安神的滋补佳品，能增强免疫力、降低血压，是孕妈妈和爱美女性的必备选择。

木瓜肉质嫩滑甜美，营养丰富，具有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。

板栗含有丰富的叶酸，能够预防胎儿先天畸形，同时富含维生素E和B，有助于预防流产、增强生殖功能，促进胎儿发育。板栗还富含钾元素，有助于消除水肿，同时改善肠胃功能。

橙子富含维生素C和胡萝卜素，有助于软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，具有抗氧化抗衰老的作用。

葡萄含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，其中的果酸能够帮助孕妇促进消化，预防便秘。此外，孕妇食用葡萄还能安胎，对皮肤也有益处。