夏季养生粥的益处

在夏天，高温天气经常会减弱我们的食欲，而如果不能正常进食，身体就无法获得足够的能量。养生粥在这时成为了备受欢迎的选择，不仅填饱肚子，还具有香甜可口、容易消化等优点。那么，夏季有哪些健康的粥品呢？一起来了解一下吧！

夏季养生粥

1、扁豆粥：使用250克粳米和100克白扁豆，加入适量的水，煮成粥。扁豆粥有助于健脾化湿、清热消暑、止泻。适用于夏季中暑引发的呕吐、食欲不振等症状。

2、鸡蛋花粥：使用10朵鸡蛋花和60克粳米，加入适量的水，煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的功效。这道粥是一种传统的保健食物，特别适合儿童，并对湿热引起的腹泻、痢疾等疾病有良好的疗效。

3、苡仁粥：使用250克粳米和100克苡仁，加入适量的水，煮成粥。苡仁粥有助于健脾祛湿、利水渗湿。适用于食欲不振、腹泻、水肿和皮肤扁平疣等症状。

4、百合粥：使用50克百合、100克粳米和80克冰糖，加入适量的水，煮成粥。百合粥有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥引起的咳嗽、涕泪过多、热病恢复期的余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合症等症状。

5、绿豆粥：使用250克粳米和100克绿豆，加入适量的水，煮成粥。绿豆粥有清热、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病引起的口渴、中暑和皮肤疮疖等症状。

6、黄瓜粥：使用500克黄瓜、100克糯米和100克蜂蜜，加入适量的水，煮成粥。黄瓜粥有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身体发热口渴、黄疸、浮肿、热性腹泻等症状。

7、荷叶粥：使用250克粳米和半张鲜荷叶，煮成粥。荷叶粥有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑引起的头晕恶心、腹胀便溏、食欲不振、吐血、鼻出血等症状。

以上是关于夏季养生粥的一些介绍，希望对大家有所帮助！