就算是减肥，少吃早餐也是没有道理的，少吃早餐一上午都会饿，那么中午就更无法控制食量了，这样反而造成了反结果。那么早餐吃什么健康又减肥呢?下面就来看看营养师对早餐的建议吧。

早餐吃什么健康又减肥?均衡搭配的早餐不光能提供给身体一整天的活力，保持苗条的体形，还能将我们纳入一个健康的生活轨道。

周一：大局部女士都属于星期一征候群，在这天更加提不起精神，懒懒散散。那么就别勉强自己做早餐，提早半小时出门，享受一顿麦当劳的全新早餐，包括热香饼和腌肉蛋松饼，还有美味的鲜橙汁，坐在窗边看看阳光普照，人来人往，得到均衡营养的同期，心情也不自觉地好起来。

周二：早餐吃什么健康又减肥?把久违的晨跑找回来，先喝下一杯温热的蜂蜜水，再出门锻炼三十分钟，回到家，煮上一个鸡蛋，取全麦面包两片，放上被切成条状的黄瓜，一根早餐肠，撒上少许盐，配上一杯酸奶，让热能消耗和能量补给始终保持平衡。

周三：必要更充足的体力应对工作，建议在早餐中加入奶酪元素，例如在两片全麦面包间涂上奶酪，加上牛奶或酸奶。这些食品能在胃中停留较久，让人一上午精力充沛。此外，配合鲜橙等水果，让食品在体内氧化后，到达酸碱平衡。