如果您的手指出现了淤血泡，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 冰敷：用冰袋或者冰块包裹在毛巾中，每次15-20分钟，每天多次进行。

2. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在淤血泡上，每次15-20分钟，每天多次进行。

3. 避免使用力量过大：尽量避免使用过大的力量，以免加重淤血泡。

4. 保持休息：让受伤的手指休息一段时间，可以缓解疼痛和肿胀。

5. 按摩：轻轻按摩受伤的手指周围的肌肉，可以促进血液循环和减轻疼痛。

如果淤血泡情况较为严重或者伴随其他症状（如红肿、发热等），建议及时就医。同时，还需要注意保持良好的生活习惯和手部卫生，避免再次受伤。