最近，一些北方地区已经开始供暖，但空气质量却持续恶化，雾霾问题日益严重。在这个背景下，一种名为“雾霾清肺茶”的防雾霾方法在网上和微信朋友圈广泛传播。但这个所谓的“雾霾清肺茶”是否真的有效？请继续阅读，了解更多信息。

实际上，“雾霾清肺茶”并不能靠谱。其成分包括罗汉果、乌梅、百合、广金钱草和罗布麻，需要煎水代茶饮，每天数次。它声称具有清肺、润肺抗病毒、温中行气、润肺养阴、化痰散结的功效。但是专家指出，这种茶并不能真正有效清除雾霾。

专家解释：“防雾霾的关键在于祛湿化浊，虽然其中的罗汉果和百合确实有润肺止咳的作用，但广金钱草则有利湿的作用，不适合用于清肺。肺部疾病患者不应该随意使用，而罗布麻通常用于降压，对于清肺的效果不明显，因此不建议高血压患者自行尝试。”

为了降低雾霾对身体的危害，专家建议采取以下措施：减少外出，尤其是老年人、儿童和患有呼吸系统疾病的人应尽量避免外出，必要时要佩戴口罩。在雾霾天气时关闭门窗，防止室外空气进入室内。

另外，要注意膳食营养，保持规律的作息时间，避免过度劳累，多饮水，少食刺激性食物，增加摄入豆腐、牛奶等食品，有必要时可以补充维生素D。

为了帮助润肺止咳，专家推荐几种常见的家庭茶饮：

1. 红糖姜茶：姜具有温热的性质，适用于阴虚体质的人，但对内热较重、肝炎患者和脱发者慎用。

2. 银耳茶：对于阴虚咳嗽有滋阴降火、润肺止咳的功效，需要将银耳、茶叶和冰糖一起炖熟。

3. 蜂蜜柚子茶：柚子富含维生素C，有提升免疫力、清热去火、止咳化痰、润肺的功效。