适度的养生原则：

养生的关键在于保持适度。不可过分，也不可不够。过于谨慎可能导致调养失衡，而稍有劳作就会担心损害身体。过于担忧寒暑变化可能导致宅在家里不出门，担心食物过于油腻而少吃。这种状态都因养生过度而限制了生活，不仅影响健康，也无法达到长寿的目标。

综合调养要适中：

综合养生需要找到平衡。有些人过于注重食补，只想吃有营养的食物，有些人过分强调安逸和休息。此外，还有人过分依赖补益药物。尽管食补、药补、休息在养生中都很重要，但过度使用会对健康产生负面影响。在调养身体时，应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合以及形神合一的方法。

枸杞肉丝：

这道菜的原料包括枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克，以及适量的油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉和酱油。这道药膳菜肴旨在阴补血液，增强视力和健体。它对于体虚、贫血、神疲乏力、性功能低下以及糖尿病患者都有益处，有助于强身健体和延年益寿。

木耳冬瓜三鲜汤：

这道汤的原料包括冬瓜150克、水发木耳150克、海米15克、鸡蛋1个，以及适量的食盐、水淀粉、味精和麻油。这是一道清淡的汤，具有清热解渴、清胃涤肠、滋补强身的功效。它可以帮助提高体液，舒缓热症，滋养身体。