春季乃养生之要，特别是顺应春天的气息，有利于肝脏的养护。以下是一些春季养肝的食物建议：

1. **红枣：** 春季食用大红枣，有助于气血充足，特别适合女性，可使面色红润，且其甜味符合肝脏的偏好，具有养肝护肝的效果。

2. **芦笋：** 富含硒元素，增强肝细胞抗氧化能力，有助于清除自由基，保护肝脏，对肝病患者尤其有益。

3. **白萝卜：** 具有宽中化积、清热化痰的作用，对肝火引起的咳嗽、有痰等症状有良好的疏肝理气、补肝血效果。

4. **豆芽菜：** 清热解毒，有助于抗春季上火，对肝气疏通、健脾胃有益。

5. **枸杞：** 具有养肝益精作用，含有多种营养物质，可改善肝脏功能，对慢性肝炎有一定效果。

6. **茼蒿：** 具有行肝气、消食开胃、通便利腑的特性，对改善肝郁气滞症状有帮助。

7. **葡萄：** 富含葡萄糖和维生素，有助于提高血浆白蛋白，对肝脏功能不佳者有辅助治疗作用。

8. **西兰花：** 营养丰富，具有清肠消脂、补肾填精、养颜抗癌等功效，有助于肝气循环和排除肝毒。

9. **西红柿：** 具有清热解毒功效，补充营养素，有保护肝脏的作用。

10. **菠菜：** 具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，适合春季因肝阴不足引起的一些症状。

11. **胡萝卜：** 富含维生素A原，有助于提高肝病患者的维生素A水平，对防止癌变有积极作用。

最后，保持良好的情绪也是养肝的关键，因为“肝在志为怒”，情绪的平稳有助于维持肝脏的健康。