瑜伽是一项被广泛认知具有养生保健、减肥塑形功效的运动，而你可能不知道的是，瑜伽还能帮助增高。下面将为你介绍6种增高瑜伽姿势，让你轻松实现增高的愿望。

1. 桥式

步骤1：仰卧在地上，背部紧贴地面，双臂伸直并贴紧身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹并深呼吸。

步骤2：慢慢用力撑起双臂，同时抬起臀部离地，尽量抬高臀部，使大腿与身体成一条直线，腿部伸直。保持姿势30秒，然后重复多次。

2. 仰卧伸腿

步骤1：仰卧在地上，背部贴紧地面，双臂伸直贴紧地板。左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两条腿保持在同一水平面上，右脚尽量向上延伸。保持姿势30秒，然后换到另一边重复练习。

步骤2：放松身体，同时放低右腿，维持60秒钟，然后换腿重复练习。

3. 仰卧抬腿式

仰卧在地上，腿部伸直，双臂向两侧张开，手指张开。慢慢抬起左腿离地，并用力向后蹬出。保持姿势30秒，然后换腿重复练习。

4. 仰卧扭转

仰卧在地上，腿部伸直，双手抱住头部后方。右腿伸直置于地板上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿放在右腿的右侧。然后换边重复练习。

5. 四肢朝天姿势

仰卧在地上，背部紧贴地面，双臂伸直指向上方，并与肩同宽，手掌相对。双腿并拢，然后同时伸直双腿并抬离地面，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰。保持姿势30秒，然后换边重复练习。

6. 肩倒立式

仰卧在地上，背部紧贴地面，双臂置于身体两侧。慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，支撑腰部远离床面。为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。

通过坚持练习这些增高瑜伽姿势，你可以达到增高的效果。记得在练习瑜伽前先热身，避免受伤。祝你增高愉快！