蜂蜜的益处：

蜂蜜被誉为一种天然的滋养食品，拥有润燥解毒的功效。一种常见的用法是将蜂蜜含漱在口中约15分钟，然后咽下，可以迅速缓解咳嗽和嗓子干燥的不适。然而，需要注意的是，这种方法可能对牙齿有副作用，因此使用后要及时刷牙漱口。

桔子汁与盐：

另一个迅速缓解嗓子不适的小窍门是将桔子榨成汁，稍微加入一些盐，搅拌均匀后饮用。

多摄入水果和水分：

当嗓子感到干燥时，可以增加水果的摄入，尤其是那些含有丰富果汁的水果，如甜葡萄、苹果和香水梨。

少说话，多休息：

过度疲劳会削弱免疫力，加重症状。嗓子干燥时，应尽量减少说话，特别是不要高声说话，以免加重不适。

饮食上的注意事项：

饮食应以清淡为主，避免摄入过多盐分和辣椒，同时不宜饮酒，因为咸食和辛辣食物都可能引发喉炎。

维护空气质量：

保持室内空气质量良好，定期通风，维持适当的湿度也是重要的。