长期患有肾病的人，可以在寅时面向南方，身体放松地仰卧，并利用整个背部轻击墙壁，以增强腰肾功能，促进经络通畅，调节气血循环，平衡阴阳。

握固法：将大拇指扣在手掌内，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍微用力，紧握大拇指，如握住珍宝一般。握固法可以保持体内的精气神，平时走路、坐车、闲聊或看电视时都可以进行握固。

提踵颠足法：提起脚后跟时，五趾抓地，双腿并拢，提肛提腹，肩部下沉，头颈挺直，顶部微微向上；将脚轻轻颠起并缓慢下降一半，然后轻轻震动地面。提踵可以拉伸腰部、背部和腿部的膀胱经和肾经，轻轻震动地面还可以按摩内脏器官。

以脚后跟着地的方式健走：大步迈出，先以脚后跟着地，避免弯曲膝盖。当腿向前迈出时，脚尖伸直，就像踢球一样；当前脚着地时，后脚的脚尖抬起。脚后跟着地实际上刺激了肾经的穴位。经常以这种方式健走可以有效预防骨质疏松症。

按摩肾腧穴：双腿并拢坐在床沿上，双手掌对搓至手心发热，然后分别按在后背腰部，上下按摩腰背的肾腧穴，直到感到温热为止。每天早晚各按摩一次，每次约200次，可以补充肾气。

三元式站桩法：双脚分开与肩同宽，双手由身体两侧向前抱圆于腹前，与脐平行，双臂呈圆形；同时，两膝微屈，身体重心下沉，双膝微微向两侧打开。背部稍微弯曲，胸部挺起，腰背略微向后拱起，打开命门穴。这样前后、左右、上下都是圆形，整个人显得非常和谐。这是一种补益元气的基本站桩方法。经常练习可以使肾脏功能充沛，筋骨强壮。

热水泡脚：泡脚最适宜的时间是晚上7点至9点，这段时间是肾经气血最虚弱的时候，此时泡脚和按摩能改善全身血液循环，滋养肾脏和肝脏。木盆是泡脚的理想容器。泡脚水的温度不宜太热，以约40摄氏度为宜。泡脚的时间不宜过长，一般15到30分钟为宜。

深呼吸：在新鲜空气的环境下进行深呼吸，尽量通过鼻子吸气。呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次进行6次深呼吸为一组，然后调整呼吸平稳，可以再次进行。

背部轻撞：《黄帝内经》中记载，肾脏有长期疾病的人，可以在寅时面向南方，放松身体后仰，用整个背部轻撞墙壁，力度适中，通过撞击的反作用力使身体恢复直立，重复进行，每次约30次，每天可以进行2到3次。这样可以强壮腰肾，促进经络通畅，调节气血循环，平衡阴阳。