"每日一苹果，医生远离我" 是指每天吃苹果有益健康的说法。苹果富含维生素和膳食纤维，对健康大有裨益。但吃苹果的时间也很重要。那么，最佳的吃苹果时间是什么呢？下面我们来了解一下。

最佳吃苹果的时间：

1. 早晨空腹：早晨醒来后空腹吃一个苹果有助于促进肠道健康，帮助排毒和缓解腹泻或便秘问题。苹果中的有机酸和膳食纤维可以吸附体内毒素和细菌。

2. 饭前半小时：在吃主餐前半小时吃苹果可以增强免疫系统，降低食欲，有助于控制体重。

3. 睡前1小时：睡前吃苹果可以清除口腔细菌，改善肾脏功能，并有助于入睡，减少失眠。

苹果的功效：

1. 抗癌：苹果富含多种营养元素，包括原花青素，有助于预防结肠癌。

2. 缓解疲劳：苹果中的糖分、钾离子和酒石酸有助于缓解疲劳，改善体力。

3. 降低胆固醇：苹果中的果胶可以减少胆固醇吸收，有助于降低血液中的胆固醇含量。

4. 清理血管：苹果有助于改善肺部功能和呼吸系统，被认为是清洗血管的食物。

5. 促进肠胃蠕动：苹果有助于促进肠道蠕动，有利于排出废物，维护肠道健康。

希望这些信息有助于您了解什么时候吃苹果最有益，以及苹果的各种健康益处。