子宫粘连手术后的备孕时间取决于粘连的严重程度。子宫粘连可能引起小腹疼痛，尤其在经期，对患者的生活质量产生严重影响。此外，它还可能导致月经失调，包括月经过少、月经过量甚至闭经，需要进行相应的手术治疗。

对于轻度子宫粘连的情况，手术治疗后需进行一个周期的孕激素治疗，直到月经恢复正常，同时进行宫腔镜检查以确保宫腔形态正常，然后可以开始备孕。

对于重度子宫粘连的情况，手术后需要放置宫内节育环来预防粘连，同时进行周期性的雌激素治疗，待子宫内膜修复完好后再考虑备孕，通常需要等待三个月。

在子宫粘连手术后，需要合理搭配饮食，选择清淡易消化的食物，避免刺激性和辛辣食物，以防感染的发生。同时，适当进行运动，增强身体素质，促进伤口愈合。术后需要注意排尿情况，如排尿次数减少，应多喝水以促进排尿。术后不宜过早进行性生活，至少一个月内应避免，以免引发子宫感染。