黑芝麻糊的益处包括增强身体的抵抗力，改善贫血、头晕和便秘问题，有助于滋养脏腑，强化骨骼，以及促进脾肺的功能。此外，黑芝麻糊还有助于提高智力，支持减肥，提供热量，改善头发质量，以及维护稳定的血糖水平。由于其保健功能和美味口感，它成为许多需要集中精力工作或学习的人的理想选择。

黑芝麻糊的益处和作用：

1. 补充血液：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷和铁等元素，尤其适合中老年人食用，有助于清除血管中的胆固醇，降低血脂，同时调整贫血和四肢无力等症状。

2. 辅助减肥：黑芝麻糊热量适中，富含肌糖、蛋黄素、胆碱等有助于减肥的成分。对于那些担心饥饿的人来说，它是一个不仅能满足饥饿感而且不易导致发胖的选择。

3. 降低血压：黑芝麻糊富含钾元素，而钠元素含量相对较低，有助于维持健康的心血管系统，控制血压，保护心脏。

4. 预防便秘：对于患有习惯性便秘的人，黑芝麻糊有助于润肠，帮助治疗便秘，减少毒素在体内的积聚，保护肝脏健康。

5. 促进乌发和头发健康：黑芝麻中的成分有助于增加黑色素的合成，使头发更加乌黑亮丽。

食用黑芝麻糊需要注意事项：

1. 由于黑芝麻的高脂肪含量，不宜过量食用。

2. 芝麻含有丰富的油脂，容易通便。因此，容易腹泻或白带较多的人不宜食用，而且炒熟的芝麻性质较热，胃热者应适量食用。

3. 患有慢性肠炎或腹泻症状的人应避免食用黑芝麻糊。