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王珂
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知识库 土豆浓汤的养生功效
土豆浓汤的养生功效
发布时间:2023-11-06
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许多人都喜欢在饭前或饭后品尝一碗浓郁的汤,这让他们欣喜不已,无法停下来。然而,我们的味蕾却会有所挑剔,那么手艺如何呢?现在,我将教你制作两款营养美味的汤。

土豆浓汤的制作方法:

材料:

- 土豆200克

- 洋葱50克

- 黄油20克

- 牛奶(或淡奶油)100克

- 粗磨黑胡椒粉3克

- 盐3克(注:这是从食谱上给出的准确量,但我自己做的时候基本上没有称量——使用中等大小的3个土豆、半个洋葱,适量黄油(约40克),适量清水,适量牛奶,适量黑胡椒粉、罗勒叶、奶酪粉和盐)

做法:

1. 削去土豆的皮,切成小片。

2. 将洋葱切成小片。

3. 烧热锅后加入黄油,小火融化黄油。

4. 加入洋葱炒至出味。

5. 加入土豆翻炒。

6. 倒入适量的清水,使食材被完全覆盖。煮一段时间,直到土豆变软。

7. 关火,使用搅拌器将其搅打成细腻的糊状物。可以直接在锅中搅拌,这款搅拌器头部是不锈钢的,可以耐高温。

8. 搅拌直至完全变为糊状,非常细腻。

9. 倒入牛奶(使用淡奶油会更香)。

10. 煮开后转小火,同时边煮边搅拌,注意不要让底部糊掉。

11. 加入盐、碎黑胡椒、奶酪粉和罗勒叶,搅拌均匀,即可关火。

竹荪鸡汤的制作方法:

材料:

- 柴鸡半只

- 竹荪10根

- 枸杞

- 姜

- 葱

- 胡椒粉

- 盐

做法:

1. 柴鸡洗净切块备用,将干竹荪用淡盐水浸泡数分钟,然后剪掉根部的白环,洗净备用,将枸杞用清水泡发。

2. 在锅中加入足够的水,将鸡块放入冷水中,大火煮开后煮2分钟,然后关火,将鸡块捞出,洗净。

3. 在砂锅中加入焯好水的鸡块、姜片、葱,大火煮开后转小火炖煮约1小时,直到鸡块变软烂。

4. 放入竹荪继续炖煮10分钟。

5. 加入预先泡发的枸杞,继续炖煮5分钟,加入盐和胡椒粉调味即可。

竹荪是一种寄生在枯竹根部的隐花菌类食材,它富含营养,香味浓郁,口感鲜美,自古以来被列为"草八珍"之一。竹荪不仅是珍贵的食用菌,还对高血压、神经衰弱和肠胃疾病有一定的食疗效果。

简要概述:竹荪是一种寄生在枯竹根部的隐花菌类食材,它营养丰富,香味浓郁,口感鲜美,自古以来被列为"草八珍"之一。竹荪不仅是珍贵的食用菌,还对高血压、神经虚弱和肠胃疾病有一定的食疗效果。


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