如何预防月经不调?月经不调对女性朋友来说并不陌生，是一种常见妇科疾病，主要表现为经期紊乱及出血量的异常。月经不调该怎么预防呢?女性朋友有必要增加这方面的常识。下面专家介绍了月经不调的具体预防措施，一起来了解下吧。

月经不调的预防方法：

1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染

2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病

3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;

4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;

5.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;

6.平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活

女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。

以上介绍了月经不调的预防方法。月经不调是可由多种原因引起的，如果平时生活中不注意保养护理，可能就会发病，因此女性朋友一定要注意预防月经不调，对自身健康负责。