康云鹏
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运动减肥跑步5天了为什么反而增重6斤
发布时间：2023-09-01
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减肥跑步五天。但是为什么跑了5天就胖了6斤？
减肥不仅要运动，还要合理饮食。平时不要暴饮暴食。按时吃三餐。每顿只能吃五六分饱，也可以少吃多餐。多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜也有助于减肥。尽量不吃或少吃高热量、油腻的食物，比如火锅汉堡，也不要喝饮料和奶茶，因为这些热量比较高。
如果平时不注意控制饮食，就有可能瘦下来，胖起来。想要有效减肥，就要多注意控制饮食。不要吃高热量高脂肪的食物。你也应该注意不要吃得太多。可以吃一些比较清淡的食物，或者多吃一些比较容易消化吸收的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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