如果您的肛门一收缩就刺刺地疼，可能是由于肛门括约肌紧张引起的。这种情况通常是暂时性的，可以通过一些方法来缓解。

首先，您可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。将一块冰块放在肛门周围的皮肤上，然后轻轻按摩。每次持续10-15分钟，每天重复几次。

另外，您还可以尝试进行肛门按摩或者口服药物来缓解疼痛。例如，您可以使用温和的润滑剂或者局部涂抹药膏来帮助缓解疼痛。但请注意，这些方法只是暂时性的缓解方法，并不能治愈问题。

最后，如果您的症状持续存在或者严重影响到您的生活质量，建议咨询医生或专业医疗机构寻求更专业的帮助。