减肥时通常可以选择食用玉米，因为它可以为身体提供所需的营养，并减少脂肪积累。

玉米是一种常见的食物，富含膳食纤维、维生素和微量元素等丰富营养。它的糖分含量相对较低，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入。此外，玉米还能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。在减肥期间，适量食用玉米可以对减肥过程起到一定的帮助。你可以选择用玉米替代主食，例如在早餐或晚餐时食用半个或一个玉米，这样效果较好。

减肥需要选择健康而科学的方法。在食用玉米期间，应减少油炸食品和其他高热量食物的摄入。此外，适当的运动也是必不可少的，比如跑步、游泳、跳绳等。这些运动可以促进新陈代谢和血液循环，同时有助于分解和燃烧体内多余的脂肪，通过代谢排出体外，以控制体重和改变体型。