孕吐灼伤食道是一种比较常见的情况，通常是由于孕妇在进食过程中不小心吞咽了较大的食物，导致食道被挤压或刺激。以下是缓解孕吐灼伤食道的方法：

1. 饮食调整：避免进食过多油腻、辛辣、酸性等易刺激食道的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，有助于缓解疼痛和不适感。

3. 药物治疗：可以口服一些止痛药和抗生素等药物，帮助缓解疼痛和炎症。

4. 饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释胃酸，减轻症状。

5. 休息：保持充足的休息时间，有助于恢复身体健康。

如果孕吐灼伤食道症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。