夏季潮湿气候盛行，湿气容易积聚在脾胃中，导致食欲不振、疲倦、精神不振、易怒等症状。泡脚在夏季是一种有益的健康习惯，可有助于消除暑湿，防止中暑，提高精力，促进食欲，改善睡眠。脚部被认为是人体的第二心脏，因为有大量毛细血管分布，用温水泡脚可以刺激经络，激活脏腑功能。

泡脚的最佳时间是在晚上九点，此时肾经处于低活跃状态，泡脚可以帮助恢复能量，促进循环，滋养肝肾，提高睡眠质量。不要进行其他活动，最好在泡脚后休息一会儿。

除了时间，泡脚水的温度应适中，大约40℃左右，水位应没过脚踝关节。使用木桶比金属桶更适合，避免水温下降太快。还可以添加一些可促进血液循环的草药，如丹参、当归、金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

然而，也有一些泡脚的禁忌需要注意。不宜泡脚时间过长，15-30分钟为宜，以免影响供血到脑部。饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化。儿童不宜用过热的水长时间泡脚，以免影响足弓的发育。女性经期时不宜随意使用中药泡脚，最好咨询医生，根据个体情况决定药物使用。此外，避免用热水泡脚至大汗淋漓，以免过度失水。