杨冬
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拳击运动是有氧运动吗
发布时间：2023-09-01
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我想做一些有氧运动来减肥和健身，我发现了拳击。拳击是有氧运动吗？
拳击是一种有氧运动。有氧运动是指身体所需的氧气在运动过程中能够充分共享，身体的新陈代谢处于加速状态，会消耗更多的能量。而且人在有氧运动中会加速体内脂肪的分解代谢，可以起到很好的减肥作用。常见的有氧运动包括跑步、跳绳和游泳。
拳击是有氧运动，因为强度低，时间长，这是有氧运动的特点。但是拳击是一项危险的运动，所以一定要在专业的指导下进行，一定要做好热身运动，防止对身体产生不良影响。有氧运动时间最好保持在30~60分钟以内，不要超过90分钟，避免过度剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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