刘晓副
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应该怎么运动瘦身减肥
发布时间：2023-09-01
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朋友嫌弃他太胖，想问问怎么运动减肥。有什么好办法吗？
你好，减肥的运动有很多，一定要多选择运动，不要太单一，比如跑步、跳绳、骑车、乒乓球、羽毛球、篮球、足球、排球、摇呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等。，都有可能，并且尽量提高运动强度。另外，运动上要加强锻炼，饮食上要注意清淡饮食，但是太多了。
运动健身减肥没问题，因为减肥本身离不开运动和饮食的结合。你一定要调整好自己的心态，最好的方法就是坚持锻炼。饮食方面，要营养全面均衡，荤素搭配好，多吃各种食物，尤其是多吃蔬菜水果，对身体健康和减肥都有好处。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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