当膝关节滑膜炎不及时治疗时，会对患者的工作和生活造成严重影响，并带来一系列麻烦。因此，膝关节滑膜炎患者应该在日常生活中进行适当锻炼，以防止病情恶化。那么，如何治疗膝盖滑膜炎呢？

治疗膝盖滑膜炎可以采用下蹲、直身跪坐等方法。患者可以进行蹲式运动，即慢慢从站立状态蹲下。每次下蹲应该缓慢进行，通常每个动作持续1到2分钟，双腿轮流进行。每次锻炼进行3到5次，每天进行3到5次。随着时间的推移，逐渐增加次数、强度和幅度。在早晨起床或晚上睡觉前，患者在跪坐时应保持腰部挺直，尽量将臀部向后坐，尽量接触脚背，最好每天坚持10分钟。

膝盖滑膜炎可能是由于年龄增长、恶劣的生活环境等原因引起的。膝关节滑膜炎在中老年人中较为常见，主要与年龄相关。随着年龄的增长，软骨会发生退行性变化。此外，骨质增生和骨质疏松的风险也增加。这些机械和化学刺激会导致滑膜水肿和渗出，从而引发膝盖滑膜炎。如果患者长期处于寒冷潮湿的生活环境中，也会对膝关节造成严重伤害。这种情况下，关节无法得到有效的保护，易患膝盖滑膜炎。

平时应合理饮食，避免食用辛辣和油腻食物，并多进行身体锻炼。希望这篇回答对您有所帮助。