标题：经期后的饮食保健

现在我们的生活条件越来越好，越来越多的人开始关注自身的保健工作。饮食保健是相对简单而有效的方法，因此许多人都会采用饮食来调养身体。在本文中，我们将分享一些女性经期后如何通过饮食来保健的方法。

1. 鲤鱼补血羹

原料：鲤鱼1条（约500克），龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个（去核），黄酒100克。

做法：将鲤鱼去鳞、取出内脏，并去除鱼胆和侧线，洗净后切成三段，放入盅中备用。然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉一起放入盅中，加入水和黄酒各1杯，盖上盅盖，蒸3～4小时。最后，将汤和鱼一起食用。

功效：此羹具有滋阴、养血、益气等多种功效。但如果出现感冒发热、胃胀或苔腻现象，则停止食用。

2. 芪参归姜汤

原料：羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。

做法：将羊肉和生姜洗净切块，将黄芪、党参、当归用布包好，一起放入沙锅中。加入适量水，用武火煮沸后改为文火煮2小时，去除药渣后调味即可食用。

功效：此汤有补血扶气的作用，适用于月经量少、颜色淡、经期延后的情况。经期后每日服用1次，连续服用3~5天。

通过一段时间的药膳调养，相信女性朋友们将会摆脱经期后出现的不适感，从此抛却经期的困扰，将美好留给自己。