早泄是男性性功能障碍的一种，常常会导致性生活不愉快和夫妻关系紧张。以下是一些缓解早泄的方法：

1. 放松身体：练习深呼吸、渐进式肌肉松弛等放松技巧，有助于减轻紧张和焦虑情绪。

2. 运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体素质，缓解紧张情绪。

3. 调整生活方式：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和精神压力，同时注意饮食健康。

4. 心理治疗：心理治疗可以帮助人们更好地理解自己的感受和行为，并学习如何控制情绪和思维。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解早泄症状，如SSRI类抗抑郁药、局部麻醉剂等。

总之，缓解早泄需要综合考虑多个因素，建议在专业医生的指导下进行治疗。