血红蛋白90通常指的是血红蛋白浓度为90g/L，被认为是轻度贫血，可通过增加营养摄入和口服药物等方法进行治疗。

轻度贫血常由体液丢失过多或摄入不足等原因引起，其常见症状包括头晕、头痛和面色苍白等。通过改善饮食结构可以缓解这些症状。日常饮食应多食用富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。此外，适量摄入一些补血食物，如阿胶、红枣等，有助于有效补充身体所需的营养物质，从而缓解症状。

若通过增加营养摄入的治疗方法未能改善病情，可以在医生的指导下口服富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等药物进行治疗。在日常生活中应减少饮茶的量，因为茶叶中含有鞣酸元素，与铁元素结合后通常会导致铁元素减少，不利于病情的恢复。

除此之外，对于轻度贫血，日常生活中需养成良好的生活习惯，注意合理饮食。可以适量食用富含铁元素的食物，铁元素能够促进血红蛋白的产生，如动物肝脏、海带、紫菜等。