预防男性弱精症的方法包括：

1.保持健康的生活方式：饮食均衡、适量运动、戒烟限酒等都有助于改善男性健康状况。

2.锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体代谢和心肺功能，有助于改善男性体质和精神状态。

3.避免过度疲劳：长时间工作、学习或旅行等会导致身体疲劳，这会影响男性精子的质量和数量。

4.戒烟限酒：戒烟限酒可以减少男性患上疾病的风险，如高血压、糖尿病等。

5.保持良好的心态：积极乐观的心态可以帮助男性更好地应对压力和挑战，从而提高生育能力。

6.定期体检：定期进行身体检查可以及早发现潜在问题并采取相应措施，从而保护男性健康。

7.采取避孕措施：在性行为中使用避孕措施可以减少意外怀孕的风险，同时也可以延长生育时间。