在炎热的夏季，人们常常会感到口干舌燥、轻微咳嗽、喉咙痛、胸闷心悸、呼吸不畅以及浑身无力。下面介绍三种喝汤缓解夏季不适的方法：

1、虾米丝瓜鸡蛋汤

材料：虾米150克，丝瓜250克，鸡蛋2个，麻油30毫升，食盐、味精和葱花少许。

做法：

1. 先将虾米用温水泡软；丝瓜去皮洗净，切成段；葱洗净后切小段；

2. 把鸡蛋打入碗中，加入适量食盐调匀；

3. 在热锅中加入植物油，待油热后倒入蛋液，小火煎至两面金黄，然后切成小块；

4. 另起锅，加入麻油，放入葱末炸出香味，再加入丝瓜炒至变软，然后加入1500毫升水和虾米，烧沸3分钟；

5. 最后放入煎好的鸡蛋，用大火煮至汤汁变白，加入适量食盐和味精即可食用。

服用方法：佐餐食用，每天1-3次，每次150-200毫升。

主治功效：补脾益胃，增强体质。

适应症：适用于因出汗过多、食欲不振、头晕眼花等引起的不适症状。

2、瘦肉榨菜紫菜汤

材料：猪瘦肉300克，榨菜250克，紫菜150克，食盐、味精、麻油和葱花少许。

做法：

1. 将猪瘦肉洗净切块，紫菜洗净备用；

2. 在炒锅中加入800毫升水，烧沸后放入猪瘦肉；

3. 待猪瘦肉变白后，用漏勺捞出放入大汤碗，撇去浮沫；

4. 放入榨菜丝和紫菜，煮沸10分钟，装入大碗内；

5. 加入适量食盐、味精和麻油即可食用。

食用方法：佐餐食用，每天2-3次，每次150-250毫升。

主治功效：开胃爽口，增进食欲。

适应症：适用于轻度中暑，以及因饮水过多、胃酸减少、低血压、纳差乏力和头晕等引起的症状。

3、瘦肉冬瓜荷叶汤

材料：猪瘦肉250克，冬瓜550克，鲜荷叶12克，食盐、味精适量。

做法：

1. 将猪瘦肉洗净切块，荷叶洗净切碎，冬瓜洗净连皮切块；

2. 将以上三种材料一起放入砂锅内，加入500毫升水，大火煮沸后改用小火煮3小时；

3. 加入适量食盐和味精调味即可食用。

食用方法：佐餐食用，每天2-4次，每次100-150毫升。

主治功效：清暑祛湿，解热除烦。

适应症：适用于成人暑热症（症状包括发热、口渴、口干、小便赤痛、舌质红、苔黄和脉细数等），也适用于小儿暑热症（症状包括发热、睡眠不安、食欲减退、呕吐、烦渴多饮和体重减轻等）。