哪些水果对预防便秘有效

可以吃百香果，水蜜桃，火龙果等水果，但在食用时要仔细斟酌食用的量，不宜一次性吃得过多，这会刺激肠胃，导致肠胃的蠕动出现问题。

原因分析

火龙果中含有许多的维生素B和维生素C，更含有大量的果肉纤维，可以促进肠道活动，帮助大便的排出。

建议

在食用这些水果时，应了解关于食用这些水果的注意事项，如避免将火龙果和牛奶一同食用，糖尿病患者和体寒的人特别是月经期间的女性也应避免食用火龙果。