早泄是男性常见的性功能障碍之一，而平时饮食对于改善早泄也有一定的影响。以下是一些常见的饮食建议：

1. 多吃富含锌和维生素E的食物，如牛肉、鸡肉、豆类、坚果等。

2. 多喝水，保持身体水分充足，有助于减轻尿频和尿急等症状。

3. 控制咖啡因和酒精的摄入量，这些物质会刺激神经系统，加重早泄症状。

4. 保持良好的睡眠质量，有助于缓解焦虑和压力等情绪因素。

5. 适当进行运动，如散步、慢跑等有氧运动，可以提高身体代谢率和血液循环，有助于改善早泄症状。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需要根据个人情况进行综合评估。如果您的早泄症状严重影响了生活质量，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。