补充锌有助于减轻腿抽筋症状。

补充锌可以提供人体所需的微量元素，其中锌在人体的生长发育、生殖遗传、免疫和内分泌等重要生理过程中发挥着至关重要的作用。适当的锌补充有助于宝宝吸收身体所需的营养，促进大脑神经系统的发育，并增强免疫功能，进而促进身高的增长。缺乏锌会导致身体发育缓慢，智力和身高等方面也可能出现缺陷。这种情况常见于挑食、厌食、偏食或嗜食指甲等，还可能伴随其他特殊的不良习惯，比如吃纸团、卫生纸等。可以通过增加水果摄入量或者口服锌补充液进行治疗。

腿部抽筋主要与缺乏维生素B、钙和锌等微量元素有关。在医生指导下，可以口服酸锌钙口服液，促进骨折后骨组织的重建，从而帮助身体康复并预防骨质疏松，促进骨骼生长。其中的锌成分有助于促进生长，提高味觉敏感性和食欲。

平时多喝牛奶、多吃猪肉、虾等食物，可以补充钙和蛋白质，缓解腿部抽筋情况。避免进行剧烈运动，以免导致肌肉疲劳。如果长期无法缓解，应及时就医检查，并按照医生的建议进行治疗。