颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、麻木等症状。以下是一些日常保健建议：

1. 保持正确的姿势：尽量避免长时间低头或弯腰，特别是长时间处于同一姿势的情况下。可以选择使用电脑、办公桌椅等支撑，以减轻颈部压力。

2. 适当运动：适当的运动可以帮助缓解颈椎病症状，如散步、瑜伽、游泳等。

3. 注意饮食：饮食中应多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和调节身体机能。

5. 定期检查：定期进行颈椎检查，及时发现和治疗病情变化。

总之，颈椎病需要长期的治疗和管理，建议您在日常生活中注意保护颈部健康，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果出现任何不适症状，请及时就医。