三伏天是中国传统节气中的一段时间，包括初伏、中伏和末伏，通常出现在夏季的酷热时期。虽然人们常听说三伏天，但很多人对它的确切时间并不了解。那么三伏天具体何时开始呢？

三伏天是中国传统节气中的一段时期，通常指的是夏季的三个相继的节气：初伏、中伏和末伏。这一时段发生在农历夏至之后，距离农历立秋前后的某一段时间。下面是对每个伏天的详细解释：

1. 初伏

初伏是三伏天的第一个节气，通常从农历夏至之后的第11天开始，持续10天。根据农历的变化，初伏的开始时间通常在7月初到中旬之间。

2. 中伏

中伏是三伏天的第二个节气，紧随初伏之后，也持续10天。根据农历的变化，中伏通常在初伏之后的第20天左右开始，也就是夏至之后的第30天左右。中伏的时间一般在7月下旬到8月初之间。

3. 末伏

末伏是三伏天的最后一个节气，也持续10天，紧随中伏之后。根据农历的变化，末伏通常在中伏之后的第20天左右开始，也就是夏至之后的第50天左右。末伏的时间一般在8月上旬到中旬之间。

需要注意的是，由于农历和阳历之间的差异，每年的三伏天具体时间会有所浮动。因此，在确定三伏天的确切日期时，最好参考当年的农历时间表或阳历农历转换工具。

在三伏天期间，由于高温和湿度较大，人体容易受到炎热天气的影响，因此需要采取防暑和降温措施，如合理饮食、适度运动、保持充足的水分摄入和休息，避免长时间暴露在炎热阳光下。此外，注意个人卫生和预防中暑也至关重要。

综而言之，在这个炎热的夏季时期，根据当地的气候和具体日期，我们需要合理地调整生活方式，以保持身体的健康和舒适。