随时随地必须做好防晒

许多人误以为在阴天，因为凉爽并且看似不会晒到太阳，所以不需要涂抹防晒。然而，这是一个严重的误解！

即使在阴天，紫外线依然存在，并且强度并不低。此外，水面会反射紫外线，使其更加强烈，从而导致肌肤受损。因此，阴天时也需要做好防晒工作，尤其是在海边戏水时更要格外注意！

正确的防晒产品选择

选择防晒霜时，一定要选用防水的产品。普通的防晒霜在接触水后容易被冲刷掉，无法起到有效的防晒效果。由于水的折射作用，水中的紫外线更强烈，因此防晒霜的倍数至少应该是SPF30，PA+++，以确保防晒效果更加持久。

游泳时必须做好防晒

在游泳之前务必做好防晒准备。在水中，水面会反射太阳光，使皮肤接受更多紫外线的照射，导致更容易晒黑。因此，在游泳前务必彻底涂抹防晒霜，确保全身得到保护。

游泳后立即补涂防晒霜

防晒霜的效果只能维持数小时，因此需要经常补涂。特别是在游泳后，不要等待数小时再补涂防晒霜，而是应该在从水中上来后，立即擦干身体，并迅速重新涂抹防晒霜。

即使是防水的防晒霜，经过一段时间在水中后，其防晒效果也会大打折扣。如果不立即上岸补涂防晒，水珠的蒸发将带走防晒霜，使其失去效果更快。因此，补涂防晒要尽快完成。

保持皮肤水润，增加抗晒能力

当然，多喝水也有助于增强皮肤对紫外线的抵抗能力。保持皮肤水润可以提高其抗晒能力，从而更好地保护肌肤免受紫外线伤害。