通常情况下，发烧是指身体温度升高，伴随一系列症状，如手脚冰凉和额头发烫。为了退烧，可以采取以下方法：休息调养、物理降温和药物退热。具体分析如下：

1. 休息调养

在发烧期间，需要充分休息，保持良好的睡眠和饮食习惯，这有助于增强身体免疫力，促进康复。

2. 物理降温

可以使用温水擦拭身体，或者用温水浸泡手脚，帮助身体散热。但要注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。

3. 药物退热

可以在医生的指导下口服退烧药物，例如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。但要注意使用药品时的剂量和方法，避免出现不良反应。

此外，如果发烧是由其他疾病引起的，应及时就医并接受针对性治疗。同时，在发烧期间要多喝水，保持足够的水分，避免脱水。饮食上要选择新鲜的水果和蔬菜，保持清淡饮食。充足的睡眠和饮食有助于增强身体免疫力，促进康复。