手脚冰凉主要是由于心血管系统障碍和体寒引起。正常情况下，血液由心脏泵出，携带氧气供应全身各部位，同时糖分经过氧化反应才能产生热能，使手脚保持温暖。一旦心血管系统功能出现障碍，血液运输受到影响，导致手脚变得冰凉。那么，如何调理女性手脚冰凉呢？下面将为您解答这个问题。

调理女性手脚冰凉的方法：

1. 饮食调理：在日常饮食中，应多摄入富含维生素E、B和烟酸等营养物质的食物，以及具有扩张末梢血管作用的食物。这样不仅可以滋补身体，还能改善手脚冰凉的问题。此外，增加摄入坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，并避免食用生冷食物。还可以多食用一些温补食物，如黑芝麻、桂圆、姜母鸭等，这样可以改善手脚冰凉的症状。

2. 运动调理：适当运动可以促进血液循环。平时可以进行步行、慢跑、爬楼梯等锻炼方式，改善手脚冰凉的症状。但是不要进行过于激烈的运动，以免对身体造成伤害。此外，还可以通过穴位按摩进行调理，例如按摩劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴和气海穴，有助于提升阳气、改善四肢冰凉怕冷的情况。

3. 保持保暖：手脚冰凉时，应及时增加衣物和鞋袜，适当保护手脚。尤其在冬季，可以经常涂抹一些油脂，通常情况下，热脚底会使全身感到温暖。另外，坚持每天晚上睡前泡脚约半小时，用温热的水有助于加快身体的血液循环。如果条件允许，可以加入一些艾叶或老姜等材料。需要注意的是，泡脚的水温不宜过热，以40℃左右为宜。

以上是关于女性手脚冰凉调理的介绍。希望这些内容对您有所帮助。