早泄勃起不坚是男性常见的一种性功能障碍，主要表现为在性行为过程中出现快速射精和勃起不坚的情况。以下是一些可能有助于缓解早泄勃起不坚症状的方法：

1. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的耐力和自信心，从而改善勃起功能。

2. 调整饮食：多吃富含锌、维生素E等营养物质的食物，如牛肉、海鲜、豆类等，有助于提高性功能。

3. 控制情绪：保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，可以缓解早泄勃起不坚的症状。

4. 避免刺激：尽量避免性刺激物品（如口交、肛交等），以及使用手淫等方式。

5. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些药物治疗，如SSRI类抗抑郁药物等。

需要注意的是，早泄勃起不坚是一种常见的性功能障碍，建议及时就医并咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善症状。