长期缺铁性贫血是一种常见的疾病，通常会导致贫血症状，包括疲劳、易感冒、头晕等。如果你怀疑自己患有长期缺铁性贫血，建议你尽快咨询医生进行诊断和治疗。

以下是一些可能有助于缓解长期缺铁性贫血症状的方法：

1. 补充铁剂：铁剂是一种常用的补充剂，可以帮助身体吸收铁元素。但是，如果你已经在接受过补铁剂治疗，并且仍然感到贫血症状严重，最好咨询医生是否需要更换其他类型的药物。

2. 饮食调整：多吃富含铁元素的食物，如红肉、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。同时要避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。

3. 增加锻炼量：适当的运动可以促进身体代谢，增加身体对铁元素的吸收。但是需要注意不要过度运动，以免对身体造成负担。

4. 定期复查：定期检查血液中的铁元素水平，确保它们正常水平。

总之，如果你怀疑自己患有长期缺铁性贫血症状，建议及时咨询医生进行诊断和治疗。同时，遵循上述建议可以帮助缓解症状并提高身体健康水平。