拥有婴儿般嫩滑肌肤是每个女性的愿望。为了实现这一愿望，许多女性不惜花费大量金钱购买各种护肤品，但效果并不如人意。单纯依赖护肤品也不是解决之道。在这里，小编要提醒大家，护肤不仅需要外部保养，还需要内部调理。水果是美肌的绝佳选择，而且现在正是各种水果纷纷上市的时候。因此，不必再在护肤品上花费金钱，只需挑选几种美味的水果，同样能帮助你拥有骄人美肌。下面小编为大家精心挑选了最适合秋季美肌的水果，让我们一起来了解吧！

奇异果

奇异果，又称猕猴桃，富含丰富的维生素C和维生素E。它不仅能美白肌肤，还能有效消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃中还富含大量可溶性纤维，促进新陈代谢，帮助排毒。此外，猕猴桃中含有丰富的矿物质，不仅是美容佳品，多食用还能使头发变得健康润泽。

红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果。其鲜艳欲滴的红色已被证实具有很强的抗氧化作用。红石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓肌肤衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚还要更有效。

红枣

红枣自古以来被视为补血佳品。实际上，红枣的美容功效非常全面。红枣可以补气、滋脾胃、润心肺、生津液、美颜色、通九窍、助十二经、调和百药。鲜枣的果肉含有丰富的维生素C，比同等量的柑橘高出7-10倍，超过同等量苹果的60倍，被誉为“天然维他命丸”。除了富含维生素，红枣还含有许多人体新陈代谢所需的矿物质。外用红枣可以有效改善皮肤滋润度，缓解干燥和细纹。

葡萄

葡萄被誉为水果界的美容大王。它富含大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基增生，有效延缓衰老。葡萄还含有单宁酸和柠檬酸，具有强烈的收敛和保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞再生。

柠檬

柠檬富含维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养成分。此外，柠檬还含有丰富的有机酸，尤其是柠檬酸，具有强大的抗氧化作用，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。

柚子

据一项研究表明，柚子的气味能让女性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已广泛应用于护肤领域。这种成分有助于促进死皮细胞的代谢和排出，使皮肤恢复光滑、光彩照人。

樱桃

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱去斑，深受许多美白产品的喜爱。樱桃不仅富含维生素C，还含铁量非常丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除高含铁量外，樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，有助于活化细胞、美化肌肤。

草莓

草莓属于浆果类，含糖量高达6%-10%，同时含有多种果酸、维生素和矿物质等，