姜帅
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零成本健身方法 长跑收获健康身体
发布时间：2023-11-04
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一、长时间的有规律的深呼吸有助于增强呼吸系统和心血管系统功能。经过科学实践验证，进行较长时间的有节奏的深呼吸，能够使身体摄入大量氧气，使氧气吸收量增加到平时的7至8倍以上。这种深呼吸不仅可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖，还可以改善心肌的供氧状态，并加速心肌的新陈代谢。同时，长跑锻炼还能促使心肌肌纤维增粗，增强心脏的收缩力，从而提高心脏的工作能力。
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