蹲着起来膝盖疼可能是由于以下原因引起的：

1. 坐姿不正确：如果长时间保持一个姿势，会导致膝盖受到过度压力，从而引起膝盖疼痛。

2. 膝关节受伤：如果您有膝关节的问题，例如关节炎、骨质疏松等，这些问题可能会导致膝盖疼痛。

3. 过度使用：长时间站立或走路，如果没有适当的休息和锻炼，可能会导致膝盖疼痛。

4. 肌肉劳损：如果您长时间弯腰或做其他高强度的运动，可能会导致肌肉疲劳和拉伤。

5. 其他原因：如果您的膝盖疼痛严重或伴随其他症状（如肿胀、红肿等），建议咨询医生进行诊断和治疗。

建议您在蹲着起来时先缓慢地进行活动，逐渐增加站立的距离和重量。同时，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业医生的帮助。