月经量少且发黑是女性经期健康的一个重要指标，一旦出现异常情况，务必引起足够的重视。以下是调理月经量少发黑的方法：

1.心理调节：精神状态对月经健康有着重要影响，特别是在情绪波动较大或承受较大精神压力的情况下。这时，容易出现小腹胀痛、腰酸背痛、乳房胀痛，甚至疲倦和抑郁等症状。因此，注重心理调节非常关键。

2.预防感染：月经期间，女性的免疫力较弱，需要特别注意卫生，尤其是生殖器卫生。为避免感染，月经期间应避免性行为。同时，要勤换卫生巾和内衣，并选择透气性好的棉质内衣。

3.保暖：保持腹部的温暖对女性来说十分重要，尤其是在月经期。此外，女性在经期应避免食用生冷凉性的食物，多喝温水。对于血热的女性，建议增加新鲜蔬菜水果的摄入；而气血两虚的女性，则应多食用奶类、蛋类和瘦肉等食物。

4.中药调理：血虚也可能导致月经量少且发黑。在调理时，需注意补养血气以调节经期。推荐使用八珍汤等中药，加以调理。若是肾虚引起的异常情况，建议采用补肾养血调经的中药，如桂参丸等，以发挥良好的调理作用。

月经量少且发黑是不正常的状况，务必引起足够的重视。如果情况严重，建议尽快就医寻求专业建议。希望这些方法对您的健康有所帮助。祝您身体健康，生活愉快！