男性不育症是一种常见的男性生殖系统疾病，其主要原因是精子质量下降、精液量减少、精子活动力低下等。以下是一些预防不育症的方法：

1. 健康饮食：男性应该保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。

2. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响男性的生殖系统功能，应该尽量避免或减少这些不良习惯。

3. 运动锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质，增强精子活力，从而预防不育症。

4. 心理调节：情绪波动也可能导致男性不育症，因此需要注意自己的情绪状态，保持心情舒畅。

5. 医学检查：定期进行体检和医学检查，及时发现并治疗潜在的疾病或异常情况。

总之，预防不育症需要综合考虑多个方面，男性应该保持健康的生活方式和心态，同时积极采取预防措施。如果出现不育症等问题，应及时就医并接受专业治疗。