如果您被诊断出患有外痔疮，建议您采取以下措施：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 坐浴：可以用温水坐浴，每次10-15分钟，有助于缓解疼痛和瘙痒。

3. 药物治疗：可以口服一些消炎镇痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4. 手术治疗：如果外痔疮比较严重，需要手术治疗。手术可以通过开刀切除痔核来达到治疗的目的。

5. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免穿紧身裤或者不透气的内裤等。

请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。建议您咨询专业医生的意见。